Bouldering
101
4-nädalane algajate kursus
Õpi boulderinguga enesekindlalt alustama
Bouldering ei tähenda ainult kõvasti tõmbamist. Sa õpid liikuma, kasutama jalgu, lahendama probleeme ja mõistma ronimissaali põhilisi ohutusreegleid. See kursus annab sulle struktureeritud sissejuhatuse, mida on ühelt üksikult külastuselt raske saada.
Avame järgmise Bouldering 101 kursuse registreerimise tavaliselt kuu 2. või 3. nädalal.
Formaat
4 tundi, kord nädalas, iga kord 90 minutit.
Tase
Algajatele ja uutele ronijatele, kes tahavad paremini alustada.
Grupi suurus
Maksimaalselt 8 osalejat kursuse kohta.
Järgmised kuupäevad
Järgmise kursuse kuupäevad kuulutatakse välja peagi.
Miks liituda Bouldering 101 kursusega?
Kõrvalt vaadates võib ronimine tunduda lihtne: sirutad käe üles, tõmbad kätega ja teed lõuatõmbeid. Tegelikult on boulderingus palju olulisemad kehaasend, jalatöö, tasakaal ja oskus seinal tõhusalt liikuda.
Boulderingu nautimiseks ei pea sa olema pikk ega väga tugev. Igaühel on erinev kehatüüp ning erinevad ronijad lahendavad sama boulderi sageli erineval viisil.
Kursus annab sulle nelja nädala jooksul järk-järgulise õppimisvõimaluse, et saaksid arendada oskusi ning mõista ronijate keelt, ohutusharjumusi ja liikumispõhimõtteid.
Hind ja mis on hinna sees
110 € / 99 € õpilastele ja tudengitele
- 1 tund nädalas, kokku 4 tundi
- Kuukaart kursuse perioodiks
- Ronimissusside rent kursuse perioodiks
- Ühekordne 15% soodustus uutele ronimissussidele
- Ühekordne 15% soodustus järgmisele kuukaardile
Avame järgmise Bouldering 101 kursuse registreerimise tavaliselt kuu 2. või 3. nädalal.
Mis tundides toimub?
Iga 90-minutiline tund ühendab juhendamise, harjutamise ja küsimustele vastamise.
Ohutus ja ronimissaali põhitõed
Õpid, kuidas kukkumisalad töötavad, kuidas mattidel liikuda ja kuidas teiste inimestega samal ajal turvaliselt ronida.
Soojendus ja ettevalmistus
Loome lihtsad soojendusharjumused enne ronimist ja vaatame, kuidas keha liikumiseks ette valmistada.
Põhiline ronimistehnika
Harjutame haardeid, jalatööd, kehaasendit, tasakaalu ja tõhusat liikumist.
Probleemide lahendamine
Õpid, kuidas ronijad bouldereid loevad, võimalikke lahendusi arutavad ja erinevaid meetodeid proovivad.
Kordamine ja areng
Iga tund põhineb eelmisel, et saaksid korrata, parandada ja küsimusi küsida.
Lõdvestus ja Q&A
Lõpetame lõdvestusega ja vastame praktilistele küsimustele ronimise kohta.
Pärast kursust
Kui soovid pärast Bouldering 101 kursust treeningutega jätkata, pakub Kivi Ronimisklubi hooajalisi algajate grupitreeninguid.
Bouldering 101 lõpetajad saavad Kivi Ronimisklubi algajate grupitreeningutelt 10% soodustust.
Kivi Ronimisklubi ei korralda Bouldering 101 kursust. Bouldering 101 küsimustes võta ühendust otse Kivi Climbinguga.
Mida on alustamiseks vaja?
- Mugavad spordiriided
- Sokid, kui rendid ronimissusse
- Hea enesetunne ja terve keha
Oluline märkus
Igal kursusel on ainult 8 kohta. Kui kursus on alanud, ei saa me osalustasu tagastada ega vahele jäänud tunde ümber tõsta.